Книга «Зворотний відлік»: оплата карткою

«Зворотний відлік: Наука про подовження життя» — книга про те, чому організм старіє і що з цим реально можна робити вже сьогодні. Без чудо-таблеток і без обіцянок безсмертя.

Книжок про здоров’я сотні. Одні переказують розрізнені поради, інші обіцяють молодість за місяць. Ця влаштована інакше.

Що в ній особливого

Усе складається в одну систему — 36 глав, шість частин, 348 сторінок. Спершу книга пояснює, звідки береться старіння: від еволюційних причин до дванадцяти біологічних процесів, які наука сьогодні визнає його ознаками. Далі розбирає, які втручання вивчають зараз. І лише тоді переходить до того, що стосується вас особисто.

Практична частина розкладена на чотири рівні. Перший потрібен кожному: рух, сон, харчування, керування стресом. Четвертий — зона спостереження, те, що поки перевіряють у клінічних випробуваннях. Між ними проведена чітка межа.

Окремий додаток — таблиці доказовості: що підтверджено на людях, що поки лише на тваринах, а що залишається гіпотезою. Є й глава про те, що не працює, — від високих доз антиоксидантів до переливання молодої крові. Для книги про довголіття це рідкість.

І чесна межа. Книга не обіцяє дожити до 150. Її власний прогноз до 2050 року — 10–20 додаткових років здоров’я. Скромніше, ніж у рекламі. Зате без обману.

Для кого

Для людей середнього і старшого віку, які хочуть зберегти сили на довгі роки. Для лікарів і студентів — як систематизований огляд досліджень 2024–2026 років. Наприкінці є персональний чек-лист, до якого можна повертатися щомісяця.

У рецензії, надрукованій у книзі, професор Хіроші Танака (Університет Кейо, Токіо) пише: «Вона не обіцяє безсмертя — вона пропонує дещо цінніше: знання та інструменти для довгого, здорового та осмисленого життя».

Прочитайте безкоштовний уривок — анотацію, рецензію, зміст і вступ — перш ніж вирішувати. Докладніше про зміст — окрема стаття.

Умови придбання

Повний електронний текст, PDF, українською або російською на вибір. Англійський переклад ще в роботі. Посилання на завантаження зʼявиться просто під формою, щойно ви її надішлете. Збережіть файл одразу; якщо щось піде не так — напишіть нам, і ми надішлемо книгу вручну.

Вартість — 250 грн, приблизно як кава з десертом у міській кав’ярні. Кошти йдуть на статутну роботу ГО «Союз “Золотий Вік України”»: захист прав людей, які опинилися у складних життєвих обставинах, юридичну й психологічну допомогу, освітні проєкти.

Отримати книгу «Зворотний відлік» →

Після оплати поверніться сюди й заповніть форму нижче.

Дякую, що дочитали. Це вже небайдужість.

Яна Баранова, президентка ГО «Союз “Золотий Вік України”»